Что такое иммунитет? Иммунитет — врожденная или приобретенная защита организма путем обнаружения чужеродных клеток или химических элементов с последующим выводом или уничтожением. Несмотря на то, что лимфоциты и фагоциты, принимающие участие в поглощении патогенных клеток, находятся в крови; первыми сигнализируют о вторжении органы иммунной системы — тимус, селезенка, миндалины, кишечник, костный мозг и лимфатические узлы. Для поддержания иммунитета не всегда достаточно собственного барьера организма, поэтому врачи рекомендуют принимать специальные добавки, позволяющие укрепить здоровье. Если вы заботитесь о своем самочувствии и хотите болеть как можно реже присмотритесь к https://vitamins-group.com.ua/, на сайте собрано большое количество витамин, БАДов и минералов, которые в повседневной жизни не всегда употребляются человеком в нужном размере.
О том, как распознать понижение иммунитета, какие витаминные и минеральные комплексы существуют для его поддержания и актуальных способах защитить свой организм сезонных заболеваний рассказываем далее.
Как усилить иммунитет? Если вы часто чувствуете разбитость, слабость, недомогание, боль в мышцах, сонливость или наоборот бессонницу, кроме того вы часто болеете вирусными и инфекционными заболеваниями — то это явный признак, что иммунитет понижен. В домашних условиях каждый способен поспособствовать укреплению иммунитета, для этого нужно: придерживаться правильного питания и употреблять необходимые добавки, отказаться от таких вредных привычек как алкоголь и курение, посещать спортивные мероприятия или хотя бы выходить по вечерам на легкий моцион. Также не стоит забывать о закалке, начинать надо с малого и только, если вы полностью здоровы.
Пришло время поговорить какие витамины нужны для поддержания иммунитета и за что они отвечают. Итак, начнем с витамина А, он ускоряет синтез белков-интерлейкинов. Витамины группы В, а именно В2, В6, В12 отвечают за качество противомикробной микрофлоры и провоцируют быструю выработку лейкоцитов. Витамин Е служит для создания антиоксидантной преграды клеток, повышает синтез антител. Заключительный С также как и Е повышает выработку антител, поэтому часто они используются вместе, повышая эффективность друг друга; плюсом к тому, этот класс витаминов способен положительно влиять на энергоспособность клеток-макрофагов и выводить токсины из печени.
