Мировые тенденции популяризации здорового образа жизни привлекают к себе все больше поклонников. Правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек и полноценный сон входит в жизнь каждого человека. Спорт очень быстро проникает в жизнь каждого человек. Люди, решающие заняться своим телом и включить физические нагрузки в свой каждодневный ритуал, формируют себя под девизом « в здоровом теле здоровый дух». В этом труде помогут профессионалы: https://foods-body.ua/krossfit-fitnes-i-yoga/.
Кроме того, что спорт развивает твердость характера, делает гармоничным тело и укрепляет мышцы, он еще и является стимулятором выработки в организме гормона счастья — эндорфина. После выработки привычки заниматься спортом, а она в среднем закрепляется в течение двух месяцев, занятия будут даваться легко и приносить удовольствие. В зависимости от характера человека и его предпочтений можно выделить командные упражнения, занятия с тренером, либо в одиночку и много различных видов активности: кроссфит, фитнесс, йога.
Система тренировок с высокой интенсивностью называют кроссфитом. Слово происходит от двух английских слов. Слова cross, что означает пересекать, скрещивать, форсировать и fit (сокращенного слова fitness), образованного от глагола to fit, что означает соответствовать, быть в хорошей форме. Получается, что crossfit скрещанный интенсивный фитнес. Для каждого комплеска кроссфитнеса подбираются упражнения, включающие в себя: гимнастику, силовой тренинг и кардио-нагрузки.
За счет правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок, можно достигнуть высот и находиться в прекрасной физической форме, на что и направлены занятия фитнесом. Фитнес — на только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли, как сказал Джон Кенеди.
Что касается совокупности различных духовных, психических и физических практик, то этот сегмент отдан под термин йога. Йога не представляет собой новое течение. Восточные практики вобрали в себя мудрость многих веков. Причин по которым следует заниматься йогой не перечислить. Но йога это не спорт, йога это жизнь.
«Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше — мы стареем потому, что перестаем тренироваться!» К.Купер
