Как подтянуть свое тело до WOW-эффекта

Заметили, что вы находитесь не в идеальной форме? Не знаете, как подтянуть свое тело? Для этого совсем не обязательно бежать в фитнесс-центр! Возможно тренироваться и дома. Просто включите комплексный подход, и тогда результативность повысится на 100%. Мы подготовили для вас физические тренировки, рецепты обертываний и натуральных коктейлей. Они работают вместе, и позволяют достичь желаемого результата.

Как подтянуть свое тело

Физические упражнения

В основе лежит боевое искусство. Специалисты рекомендуют выполнять этот комплекс хотя бы 3 раза в неделю. Следите за тем, чтобы перерыв между упражнениями составлял не менее 30 секунд. Само упражнение выполняется столько же. Итак, приступаем… Мой уход за телом начинается именно с этого!

  1. Приседайте с подъемом колена. Следите за положением рук и плечей.
  2. Сделайте выпад с подъемом колена.
  3. После восстановление перейдите к отжиманию на трицепс с усложнением.

 

  1. Выполните скручивания.
  2. Попробуйте себя в роли скалолаза.

Обертывания

Приучили себя делать зарядку? Теперь переходим к следующему этапу. Для того чтобы сделать спортивное тело, укрепляем его снаружи. Обертывания на основе народных рецептов помогут вам избавиться от целлюлита, лишнего веса, вывести токсины и шлаки. Вы и так практически в форме? Все равно делайте эту процедуру. Кожа станет более упругой и эластичной. И никакие проблемы вам не грозят.

Идеальное жен тело – мечта каждой девушки. Поэтому не пренебрегайте этой процедурой. Ее достаточно проводить 1-2 раза в неделю. О составах мы писали ранее. Поэтому напомним основные рекомендации. Примите душ, нанесите смесь на тело, укутайтесь целлофаном и бегом под одеяло. Процедура длится от 40 минут до 3 часов. В это время важно не допустить обезвоживания организма, поэтому употребляйте достаточное количество жидкости.

Рецептов обертываний много – кофейные, шоколадные, цитрусовые, с перцем, горчичные, медовые, овсяные и другие. Выбирайте состав исходя из проблем, с которыми вы столкнулись.

Целительные коктейли

Как подтянуть свое тело еще быстрее? 2 раза в день делайте себе специальный коктейль. Он насытит ваш организм полезными веществами и поможет избавиться от лишних кг. Существуют рецепты, которые стимулируют пищеварительный процесс и способствуют сжиганию калорий. Если ваша цель – не только уход за телом, то и наращивание мышечной массы, отдайте предпочтение протеиновым составам.

Главное, не увлекайтесь БАДами и химическими составляющими. Их производители твердят о натуральном составе. Но на самом деле в них добавляют компоненты, которые сложно назвать полезными для организма. И помните, любой, даже самый натуральный коктейль можно употреблять не более 2-3 раз в сутки. Иначе получите обратный эффект или проблемы со здоровьем.

Мотивация – первое дело

Вы – патологически ленивый человек и не привыкли работать над собой? Что ж, спортивное тело не терпит лени. Поэтому для начала определитесь – все ли устраивает вас, или вы хотите что-то изменить в своей жизни. И если вы стремитесь выглядеть красиво, опрятно и здорово, то это и есть лучшая мотивация. И не нужно оправдывать себя работой или ведением домашнего хозяйства. Все можно совместить. И многим женщинам это прекрасно удается. На занятия уйдет не более 5 часов в неделю. Разве это много? Совсем нет!спортивное тело

Почему именно комплекс

Отдельные упражнения и правильное питание сами по себе хороши, но не достаточно эффективны. В составе единого целого они быстро находят свою цель и вы получите красивое жен тело. Вы заметите результаты уже через несколько недель. А это хорошо избавляет от стресса и поднимает настроение. Главное, не отвлекайтесь. Ведь о проблемах можно размышлять вечно… Но нужно найти время на то, чтобы действовать.

Планируем…

Если вам трудно мотивировать себя, начните с планирования. Единственное условие – нужно заставить себя четко придерживаться каждого пункта плана. Составьте расписание на неделю вперед. Обозначьте время, когда вы планируете начать занятия. Только так вы сможете подтянуть свое тело. За день до начала занятий проверьте, есть ли у вас все необходимое. Это касается инвентаря и продуктов. Для начала выберите время, когда вам никто не помешает. Заведите будильник и не позволяйте себе расслабиться. Когда вы увидите первые результаты, дальнейшая мотивация будет обеспечена.

Начните прямо сейчас! Вы достойны того, чтобы быть красивой. А мы поможем вам в этом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Будь красивой

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Notify of